Sağlıklı Yaşam

Evde Yapılabilecek 4 Sağlıklı İçecek

Havalar ısınınca birçok insan evde hem sağlıklı hem de lezzetli içecekler hazırlamak isteyebilir. Eğer gün içerisinde çok fazla yemek yemeyi istemiyor ve daha çok sağlıklı, tok tutacak içeceklere ağırlık vermek istiyorsanız sizler için evde yapılabilecek 4 sağlıklı içecek aşağıda tarifleri ile birlikte verilmiştir.

ATOM

Günlük ihtiyacımız olan enerjiyi karşılayabilmek ve bunu da sağlıklı bir şekilde yapabilmek için harika bir “atom” tarifi sizlerle.

Atom için gerekli malzemeler;

  • 2 yemek kaşığı kadar bal
  • Yarım su bardağı süt
  • 1 adet orta boy muz
  • 1 yemek kaşığı çekilmiş Antep fıstığı
  • Yarım bardak portakal suyu
  • Yarım bardak havuç suyu
  • 5-6 adet çilek
  • 1 adet küçük boy kivi
  • Dilerseniz üzerini süslemek için hindistancevizi

Tüm malzemeleri el blender yardımıyla karıştırıp tercih durumunuza göre hindistan cevizi ile süsleyebilirsiniz.

Evde Yapılabilecek 4 Sağlıklı İçecek
Evde Yapılabilecek 4 Sağlıklı İçecek

 

Frenk Üzümlü Mocktail

Hem lezzetli hem de sağlıklı bu karışımı mutlaka denemelisiniz. Üstelik yapımı da zamanınızı çalmıyor.

Frenk üzümlü mocktail için gerekli malzemeler;

  • 200 ml elma aromalı maden suyu
  • 50 ml kadar limon suyu
  • Frenk üzümü taneleri
  • Birkaç dilim elma

Malzemeleri bir kâseye alarak iyice karıştırdıktan sonra bardaklara doldurup servis edebilirsiniz.

sağlıklı içecekler
Sağlıklı içecekler

 

Altın Süt

Altın süt, son dönemlerde oldukça popüler bir karışım haline olarak bilinmektedir. Rengini zerdeçaldan alan bu karışım oldukça besleyici ve sağlıklı malzemelerden yapılmaktadır. İçinde bulunan baharat ve yağlar metabolizmayı hızlandırır ve tok kalmanıza yardımcı olur.

Altın süt için gerekli malzemeler;

  • 3 çay kaşığı kadar zerdeçal
  • 2 çay kaşığı zeytinyağı ya da hindistancevizi yağı
  • 2 su bardağı süt
  • Karabiber (isteğe göre)
  • Kakule
  • Karanfil
  • Bir çay kaşığı tarçın
  • Bir tatlı kaşığı bal

Süt ve zerdeçalı kısık ateşte 5 kadar kaynattıktan sonra içerisine yağ ve baharatları ekleyin. Ilınınca bardaklara doldurup üzerini bal ile süsleyebilirsiniz.

Turuncu Kokteyl

Sağlıklı yaşam ve fit bir vücut için harika bir karışım tarifini sizler için buraya bırakıyoruz.

Turuncu kokteyl için gerekli malzemeler;

  • 2 adet elma
  • 1 adet portakal
  • 1 adet havuç
  • 1 adet armut

Tüm malzemeleri küçük parçalara ayırdıktan sonra blenderdan geçirin. Vakit kaybedip tazeliği bozulmadan bardaklara doldurup servis edebilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu