Yemek Tarifleri

Sağlıklı Atıştırmalık Tarifleri İle İçiniz Rahat Etsin

Sağlıklı atıştırmalık tarifleri ile fazla kilo alımını sınırlandırabilir, hazırlayacağınız tarifleri içiniz rahat bir şekilde tüketebilirsiniz. Koronavirüs nedeniyle birçoğumuz eve hapsolmuş olduğundan, gün içerisinde canımız sürekli bir şeyler yemek istiyor.  Hal böyle olunca; elimiz sık sık fast food türü zararlı yiyeceklere, abur cubur ve şeker oranı yüksek tatlılara gidiyor. Bu yazımızda sizlere 2 farklı sağlıklı atıştırmalık tarifi vereceğiz. Böylelikle, sizde, ekran karşısında tükettiğiniz yiyeceklerden dolayı pişmanlık duymamış olacaksınız.

Ev Yapımı Patates Cipsi Tarifi

Ev Yapımı Patates Cipsi Tarifi
Ev Yapımı Patates Cipsi Tarifi

Paketli cipslerin yapımında kullanılan yağları ve içerisine eklenen maddeleri bilseydiniz; emin olun ki evdeki tüm cipsleri çöpe atardınız. Covid-19 dönemini minimum kilo ile atlatmak ve trans yağ içeren gıdalardan uzak durmak için bu tarifimiz tam da size göre. İşte, evde patates cipsi yapımı!

Gerekli Malzemeler:

  • 2 adet orta boy patates
  • 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber (İsteğe göre acı)
  • 1 çay kaşığı tuz

Yapım Aşaması:

Öncelikle patatesleri ince bir şekilde dilimleyelim. Patateslerin cips görünümünde olması için ince dilimlenmesi gerekmektedir. Dilimledikten sonra, patatesleri su dolu bir kaba koyalım. Patatesteki nişastayı gidermek için bu adım önemlidir. Patates dilimlerini yıkayıp, kurulayalım. Ardından, patatesleri tuz, kırmızı toz biber, kekik ve zeytinyağı ile ovuşturalım. Patateslerimizi yağlı kağıt serdiğimiz fırın tepsisine dizelim. Önceden 170 derece ısıttığımız fırında 10 dakika pişirelim. Ancak kontrollü pişirmenizde fayda var. Şimdiden, afiyet olsun!

Fit Bisküvi Tarifi

Fit Bisküvi Tarifi
Fit Bisküvi Tarifi

Dışarıda satılan, içinde onlarca zararlı madde kullanılarak yapılan bisküvileri yemek yerine, evde kendi bisküvinizi yapabilirsiniz. Üstelik hem düşük kalorili hem de içine eklediğiniz malzemeler belli. Tatlıdan vazgeçmeyenler ama masum bir tatlı arayanlar ev yapımı çikolatalı bisküvi tarifimizi deneyebilirler.

Gerekli Malzemeler:

  • 1 adet muz
  • 1,5 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1 yemek kaşığı elma sirkesi
  • 2 yemek kaşığı su
  • 1 paket kabartma tozu
  • İçine; damla şeklinde bitter çikolata

Yapım Aşaması:

İlk olarak yulafı robotta çekerek, un haline getirelim. Ayrı bir kapta muz ve suyu blenderdan geçirelim. Un haline getirdiğimiz yulafı, muzlu karışımı, sirke ve kabartma tozunu karıştırarak, yoğuralım. Ortaya çıkan bu hamur karışımına damla çikolatalarını ekledikten sonra zevkinize uygun şekil verin ve yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine dizin. Daha önceden ısıtmış olduğumuz 180 derecelik fırına sürün ve yaklaşık 20-25 dakika pişmeye bırakın.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu